Йога против боли

Кому из нас не знакома «боль»? Ее никогда не ждешь, она приходит как бы неоткуда: ноющая, резкая, пульсирующая, изматывающая, доводит до слез, и мы сразу начинаем глотать таблетки, не всегда считая их количество, лишь бы она ушла. Интересно, что приходит она в основном к вечеру, когда сил на борьбу с ней уже не остается. «Боль – это страж, цепной пес здоровья» и надо к нему прислушиваться.

Боль физическую надо сразу лечить и не просто таблетками, обращаться к врачу и срочно искать причину. Не секрет, йоги не только могут переносить сильнейшую боль, но и каким – то образом могут излечить себя с помощью медитации и упражнений. Попробуем рассмотреть способ как избавиться от физической боли за несколько минут от ее начала. Йога не используются анаболики, таблетки которые подчас имеют побочные эффекты и способны больше навредить организму, нежели помочь ему.

По мнению йогов в самом нашем организме заложены и спят силы, которые способны не только снять боль, но и излечить нас, надо только разбудить эти силы. Практический совет от йога направленный на избавление от боли:

1. Надо сесть или лечь, так что бы позвоночник расправился и стал прямым.

2. Сделать вдох, одновременно представляя, что вдыхаете энергию, и мысленно отсчитывая до шести.

3. Задержать некоторое время дыхание на вдохе, считаем до трех и представляем энергию, вошедшую в нас скопившуюся в области сердца.

4. Представляем, что энергия от сердца перетекает к области боли, одновременно делаем медленный выдох и отсчитывая до шести.

5. Делать это упражнение надо около семи раз и чем больше мы дадим волю нашей фантазии и лучше представим энергию убивающую боль и ее уход с выдохом, тем быстрее избавимся от нее.

Для еще большей быстроты надо приложить руку к больному месту и еще больше усилить контакт.

Еще один совет для головной боли – надо представить, что головная боль это жидкость и сконцентрировавшись, задать себе вопрос о ее цвете. Ответ должен сам придти на ум, затем мы представляем, как выливаем боль из головы в сосуд. Затем переливаем обратно из сосуда в голову, обращая при этом на цвет жидкости, повторить, придется несколько раз, пока боль исчезнет, а сама жидкость не поменяет цвет окончательно.

Конечно, для таких упражнений надо иметь фантазию, терпение и, что, самое главное это самоконтроль и умение концентрироваться, даже, несмотря на боль. Йога обязательно поможет.