Апрель 3, 2015 / 01:02
Медитация является одним из самых популярных способов снятия стресса. Ее популярность, в основном благодаря своей эффективности в снижении стресса, постоянно растет. Посредством медитации люди пытаются обрести душевный покой и довольство.
Даосизм является философской, этической и религиозной традицией из Китая. Эта традиция делает акцент на жизни в гармонии. Слово Дао означает «путь» или «принцип». Вы можете найти это слово в философских китайских сочинениях. Тао медитация основана на достижении знания и мудрости. Это делается посредством тщательного наблюдения за окружающим нас миром.
Дао медитация имеет много сходства с техникой медитации, используемой буддистами и индуистами. Разница в том, что даосская медитация является менее сложной, менее абстрактной. Как и все другие методы медитации, даосская медитация тоже используется как средство достижения внутреннего мира.
Хотя, как и все другие методы медиации, даосская медитация тоже делается в положении сидя, но с годами она изменилась, многие люди практикуют ее, двигаясь по кругу! Основной упор здесь делается на дыхании. Цель состоит в том, чтобы успокоить и расслабить тело и ум как можно больше. Существует максимальный акцент на спокойствии. Эта медитация требует пустоту внутри ума.
Тот, кто практикует Дao медитацию, должен сосредоточиться на двух вещах:
Чтобы начать Дао медитацию, выполните следующие действия:
Вы можете представить себе особый энергетический центр в теле, излучающей положительную энергию внутри вас. Считается, что когда ум спокоен и вы избавились от ненужных мыслей, тело работает на оптимальных уровнях эффективности. Дао медитация помогает человеку достичь максимального уровня благополучия.
Практика Дао медитации увеличивает приток положительной энергии в тело. Это также поможет вам осознать ваше тело, его действия и тонкости. После того, как ваш ум находится под контролем, вы начнете замечать гибкость и повышенное чувство благополучия.
Эта техника медитации очень проста — вы просто должны научиться концентрироваться на дыхании. И вот вы уже на вашем пути к самопознанию! В современном хаотичном мире ничего не может быть лучше! Вы последовали этой особой технике медитации? Каковы ваши впечатления? Поделитесь с нами в комментариях ниже.