Рыба смотрит, где глубже, а человек — где омега 3 лучше

Хотите знать какая рыба полезней? Ведь несмотря на популяризацию добавок, содержащих омега 3 жирные кислоты, не все знают, что разные их виды разительно отличаются по своему воздействию на организм человека и что полезно в одном случае, не окажет никакого положительного воздействия в другом. Именно поэтому мы решили рассказать о том, какая рыба идеальна к употреблению в каких случаях.
Давайте вместе разберемся в некоторых сортах.

Для сердца — скумбрия.
Риск инсульта, инфаркта и гипертонии существенно уменьшит употребление этой полезной рыбы. Отложению холестерина в артериальных сосудах препятствует высокое содержание в ней жирных кислот — цена на омега 3 сегодня минимальна, так что употребляйте.
Для кожи – семга.
Семга относится к лососевым сортам рыбы, у которых жир особенно богат витаминами А и D, способствующими улучшению состояния нашей кожи.
Для роста мышц – треска.
В этой рыбе белка для роста мускулатуры много, а жиров мешающих сбросить лишний вес, меньше чем у многих других.
Нервной системе поможет быть в порядке – тунец, он поддержит вас витамином В3, который просто необходим.
Для печени – палтус.
Эта рыба богата таким веществом как селен, которое активно используется при профилактическом лечении печени, как в стационарах, так и амбулаторно. Селен помощник синтеза антиоксидантов в нашем организме, которые в свою очередь защищают нашу печень от свободных радикалов. Для тех, кто следит за количеством употребляемых калорий, подойдет рыбка – морской волк.
Она популярна в ресторанах средиземноморской кухни и мало калорийна, на 100 грамм приходится только 112 калорий. Рыба является важнейшим питательным веществом для клеток и тканей нашего организма.
Ценность вышеперечисленных сортов рыбы для человека очень высока.
Кушайте натуральные продукты и будете здоровы.