Как ускорить обмен веществ?

Если вы стали сдерживать себя в еде, сидеть на диетах. Но в итоге вес всё равно всегда возвращается нужно подумать о том, чтоб привести свой организм к нормальному обмену веществ. Есть несколько способов это сделать:

1. Первое — это следить за вашим режимом питания. Ни в коем случае нельзя в течение дня делать перекусы. В правильном режиме питания, должно быть, пять приемов пищи в маленьких порциях. Причем завтракать и полдничать нужно обязательно, именно в этот момент, вы набираетесь энергии.

А перекусы, еда в позднее время и отказ от завтраков и нарушают ваш обмен веществ.

2. Помогает крепкий и полноценный сон. Именно об этом говорят известные знаменитости. Когда мы спим или отдыхаем, наш организм переходит в спокойное состояние после тяжкого рабочего дня. Во время сна обновляются все клетки. Поэтому нужно правильно разделить свое время, чтоб можно было хорошо отдохнуть и найти время для бодрствования.

3. Вода – это главное в нормальном обмене веществ. Каждый день вы должны употреблять до 2-х литров воды. Она очищает наш организм от отравляющих веществ и шлаков.

4. Спорт — ускоряет обмен веществ.

5. Очень полезным будет массаж. Он может быть как для расслабления, так и вакуумный или антицеллюлитный. В этот момент вы ухаживаете за своей кожей и обменом веществ.

6. Баня или сауна ускоряет обмен веществ, содействует баня или сауна. Эта процедура также помогает избавить ваш организм от лишних шлаков и очистить клетки.