Здоровье вместо лени

Слово «йога» слышал каждый человек в этом мире. И каждый понимает, что это означает, но когда дело доходит до конкретного объяснения, то часто возникают трудности. И все дело в том, что современная йога наложила свой оттенок на это занятие.

И по этому это значение каждый человек понимает по своему. Для одних это духовная самореализация, для других все дело в религии и собственной философии, для третьих — это ходьба по битому стеклу, игры с огнем и т.д. Но современная йога это немного другое понятие. Современные спортивные центры предлагают занятия йогой, так как это помогает улучшить свое здоровье. А для начала необходимо всего-лишь избавиться от своей лени и начать что-то делать. Одним из видов распространенной йоги является йога Айенгара.

В чем заключается йога Айенгара

Для людей, которые имеют проблемы со здоровьем, йога придется как нельзя кстати. Возрастных ограничений в этом деле нету и также учитываются особенности женского организма. Поэтому занятия не нужно прекращать и во время менструаций, и при беременности, занимаясь по специальной программе. Кстати, женскую йогу Айенгар создал с помощью своей помощницы.
Этот метод помогает привести в порядок не только свое тело, но и ум, так как содержит точную систему дыхательных упражнений и поз.
Каждое упражнение называется асана. Выполняется оно довольно долго и заключается в плавном переходе к следующему. Тренировка начинается с простых асан и постепенно усложняется. Одной из особенностей данного вида йоги является пользование подручными средствами: кирпич, ремень, стул, одеяло. Выбор вспомогательных материалов выбирается в зависимости от степени подготовки человека и его индивидуальных особенностей. Эти предметы помогают человеку полностью расслабиться и не испытывать болевых ощущений. Одной из главных задач йоги является погружение сознания в тело. А характерной особенностью йоги Айенгара есть то, что предусмотрен индивидуальный подход к каждому человеку и любая асана детально описывается. Кстати так же этот метод практиковал и известный в Индии Саи Баба.
Одной из направленности данной йоги является выравнивание тела и достижение его симметричности. Поэтому регулярно упражняясь йогой, вы можете сделать свое тело более красивым, ровным и усовершенствовать систему энергетических каналов и центров, которая напрямую связана с эмоциональным состоянием, умственным развитием и психикой.