Йога помогает снять стресс

Есть много различных способов справиться со стрессом. И такая наука, как неврология, дает нам с вами четкое понимания причин и следствий стресса, а также подсказывает методы избавления от них. И конечно же рекомендации врачей неврологов нельзя пропускать мимо ушей и виды спорта выбирать именно с учетом необходимости вашего организма.

Например разговаривая с друзьями, занимаясь спортом или пройдя ​​тренинг как справиться со стрессом. Йога может помочь уменьшить стресс, поскольку она способствует расслаблению, которое является естественной противоположностью стрессу. Йоги могут воспользоваться тремя аспектами для снятие стресса: наше тело, ум и дыхание.
Практика йоги строит ваши способности, чтобы успокоить, сосредоточиться и расслабится.
Йога больше, чем просто растяжение
Многие люди думают, что йога это сложные растяжение или скручивание тела в различных формах. Но йога проще, чем кажется. Есть простые позы, а также сложные, так что есть кое-что для каждого человека. Йога не требует специального оборудования, поэтому вы можете делать это где угодно.
Йога создает хорошие упражнения и может помочь ослабить напряжение мышц в вашем теле. Участки тела, что несут стресс, как правило шея, плечи и спина. Но другие части тела (например, лицо, челюсть, пальцы или запястье), также могут извлечь выгоду из простых участков йоги. Йога это гораздо больше, чем просто физические упражнения, однако ключ к снятию стресса является не только ваше тело, но и ум и дыхание.

Используйте ваше дыхание.
Когда вам очень сложно выполнять упражнение, представьте себе что вы отправили свое дыхание в часть тела где вам больно. Помогает ли это? Вы можете использовать этот навык в остальной части вашей жизни, тоже. Всякий раз, когда что-то бросает вам вызов — сложная проблема, ссоры с родителями — попробуйте сосредоточиться на своем дыхании. Вы можете быть удивлены тем, насколько лучше вы будете контролировать ситуацию.