Женская спортивная обувь для бега

Не любая спортивная обувь подходит для бега. Так, не подходят кеды, кроссовки для ходьбы, тенниса. Каждый вид  предполагает определенную нагрузку на разные части стопы, и неподготовленному спортсмену необходимо симметрично компенсировать все нагрузки, чтобы не травмироваться. Беговые шиповки и кроссовки позволяют повысить результаты и снижают риск травм. Шиповки не подходят для начинающих бегунов, и мы поговорим о кроссовках. Для них существуют общие особенности. Беговые кроссовки снабжены амортизацией в пяточной части. Производители обязательно указывают, в какой части размещены амортизационные вставки.  Верх и подошва в передней части обязательно мягкие и гибкие, на подошве вставки из устойчивой резины.

Как устроены кроссовки?

Вставки размещаются с внешней стороны и в пяточной части, где будет основная нагрузка. Такие кроссовки не делают из плохо дышащих материалов. Только в пяточной части допускаются жесткие элементы верха, но контакта с ногой не должно быть, чтобы не давить и не натирать ахиллово сухожилие. В идеале шнуровка располагается асимметрично, в сторону внутренней части стопы. Петли не должны объединяться планкой, а свободно смещаться, чтобы кроссовки по ноге утягивались плотнее. В кроссовках должна быть съемная стелька, которая меняется на ортопедическую при необходимости. Вес не более 400 г. При выборе кроссовок следует учитывать индивидуальные факторы. Так, не только гаммой цветов отличаются мужская и женская спортивная обувь для бега. Более требовательна к обуви стопа женщины, в ней применяются другие материалы и дополнительные технологии.

В чем отличие женских кроссовок?

Женские кроссовки для бега имеют более узкую колодку, дополнительную высоту имеет пятка, уменьшая опасность повреждения ахиллова сухожилия. Мягче амортизация, так как вес женщин меньше. Исключением является обувь для соревнований, не имеющая особых технологий и конструктивных решений, но для длительных тренировок она не подходит. При выборе кроссовок высота свода и степень пронации стопы имеют решающее значение, поскольку влияют напрямую на вероятность травм. Если низкий свод высокая  пронациея необходимы кроссовки с супинатором, что спасает колени и повышает амортизацию. Противопоказано им носить кроссовки с гипопронатором – можно подвернуть ногу. От компании производителя зависит, как правило, ширина колодки. К ноге кроссовки должны прилегать плотно, но нигде не давить.