Воздействие физкультуры и спорта на организм

Взаимосвязь спорта и здоровья рассмотрим с помощью сайта http://rugby-fili.ru/publ/sport_i_zdorove/fitnes/1. Сегодня на здоровье человека негативно влияют множество факторов. Поэтому необходимо укреплять силы организма любыми способами, среди которых сбалансированное питание, правильное лечение, профилактика заболеваний, усиление иммунитета, благодаря физической активности. Все области жизни затронули современные технологии. Появление различных электронных устройств значительно влияет  на двигательную активность людей. Работать на производстве и по дому стало гораздо легче, но это негативно повлияло на активность в физическом плане. Это отражается на функциях систем и органов. Ослабевает скелет, иначе функционируют внутренние органы, двигательная активность минимальна.

Для чего нужна физическая активность?

Это снижает энергозатраты и вызывает сбои во многих системах организма, вызывая различные заболевания. При занятиях спортом появляется здоровая осанка, укрепляются мышцы. Занимаясь спортом, следует отказаться от алкоголя. В процессе тренировок наращиваются мышечные волокна, клетки находятся в энергетическом состоянии. Нагрузки на суставы следует распределять грамотно, иначе возникает артроз. Суставные хрящи будут разрушаться. Чтобы этого избежать, организм должен насыщаться минералами и витаминами. О благоприятном влиянии спорта говорят медицинские исследования, факты и наблюдения, народное творчество. Медицина и педагогика популяризируют спорт, формируют положительное к нему отношение. В учебных заведениях организуют дни спорта, выдают абонементы в бассейны и залы, но многие и сейчас равнодушны к спорту.

Что дает спорт?

Спортом необходимо заниматься с умеренностью и холодной головой, поскольку перегрузки недопустимы. Есть опасность травматизма, и забывать о безопасности не стоит. Благодаря спорту, кости более устойчивы к нагрузкам, больше силы имеют мышцы. При занятиях в зале или пробежках кровь поступает к мышцам, начинают активно функционировать капилляры мышц. Большой приток кислорода способствует изменению тканей мышц, повышается концентрация энергии, обменные процессы протекают быстрее, увеличивается число мускульных клеток. Уменьшается риск остеохондроза, атеросклероза. Спорт сегодня является модным трендом, многие желают находиться в форме. Для развития мышц производится большое количество домашних тренажеров, которые экономят средства и время. Спорт формирует красивую фигуру, снимает состояние стресса.