Аквааэробика для души и тела

По оценкам врачей, качество жизни у современного человека на сегодняшний день резко ухудшается. Постоянные стрессы на работе, домашние проблемы, малоподвижный образ жизни, ухудшение атмосферы – и уже к 30 годам многие люди чувствуют себя очень плохо.

Человек мало спит по ночам, страдает на синдром хронической усталости, и многие другие проблемы. Возникают хронические заболевания – прежде всего, страдает сердце, разные хронические заболевания и других внутренних органов, резко увеличивается вес.

В поиске спасения люди записываются на приемы к врачам, покупают лекарства. И часто слышат одну фразу: «Увеличивайте физические нагрузки». Как правильно распорядится своим свободным временем, и начать тренировки с риском наименьшим для своего и так плохого здоровья?

Советуем вам начать с аквааэробики.

Аквааэробика – разновидность аэробики, но тренироваться вы будете в бассейне — в воде. С уверенностью можно сказать, что именно такие занятия принесут большую пользу вашему организму – это самые эффективные тренировки для всех желающих поправить свое здоровье и похудеть и водная среда во многом этому способствует.

Прежде всего — вода выталкивает тело человека, тем самым создает гидростатическое давление и сопротивление. Снимается нагрузка с позвоночника из-за ослабления гравитационного притяжения тела к земле, а значит работать легче и интересней.

Во время таких занятий человек теряет примерно 30 процентов своего веса. И еще — выполняя сложные беговые движения или прыжки невозможно нанести себе травму, но можно заметить, как с каждой тренировкой улучшается мышечный тонус. Будьте всегда красивыми и здоровыми, ведь вы этого достойны!